🧠 آپ کا دماغ دباؤ میں خود کو “کھا” سکتا ہے — اس کا مطلب کیا ہے؟

 

 

 

جب آپ شدید یا مسلسل ذہنی دباؤ (stress) میں ہوتے ہیں تو دماغ ایک عمل شروع کرتا ہے جسے “آٹو فیجی” (Autophagy) کہا جاتا ہے۔

یہ یونانی لفظ ہے جس کا مطلب ہے: “خود کو کھانا”۔

عام حالات میں آٹو فیجی ایک فائدہ مند عمل ہوتا ہے، جو پرانے یا خراب خلیوں کو ختم کر کے نئے خلیے بنانے میں مدد دیتا ہے۔
لیکن جب دباؤ بہت زیادہ اور مسلسل ہو، تو دماغ اپنے ہی خلیے (neurons) کو توانائی کے لیے توڑنا شروع کر دیتا ہے۔

سادہ الفاظ میں:

مسلسل دباؤ دماغ کو مجبور کرتا ہے کہ وہ اپنے ہی خلیے “کھانا” شروع کرے — خاص طور پر وہ حصے جو یادداشت، احساسات اور فیصلے سے جڑے ہوتے ہیں، جیسے کہ hippocampus اور prefrontal cortex۔

یہی وجہ ہے کہ زیادہ ذہنی دباؤ وقت کے ساتھ یادداشت کی کمزوری، ذہنی تھکن، چڑچڑاپن اور ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے۔